jak się

[...] tel to zdawało mi się że po każdym treningu mam robić nie patrząc na ilość w sensie że po zmęczeniu będzie mniej powt i mam się na to nie patrzeć }:-( ,zresztą tak jak mówiłem gdy traktowałem 50kg x --jako rozgrzewkę nie robiłem do zajechania ,teraz bezpośrednio po treningach trudniej ,ok w poniedziałek i czwartek zostaje po serii [...]

[...] piekarnika wstawiam 2-wie ładnej wielkości golony :-D ,niech ładnie się zapieką .Myślę Tadeusz zaraz oddzwoni :-) Oddzwonił,ja zapraszam na przepyszną goloneczkę --i wiecie jaka była odpowiedz:-? ,nie lubię go0lonki Jak można nie lubieć goloneczki z tą przepyszną warstwą tłuściutkiego:-? ,no jak :-? wczoraj poszła 1-na ,2 z drugą wytrzymałem z [...]

"Co się porobiło na tym forum prawie w co drugim temacie o jedzeniu . Ghora wstawia jakieś fotki jedzonka, ty piszesz o goloneczce a mnie od samego patrzenia i czytania slinka leci jak tu w takich warunkach redukować jak cały czas jestem głodny i kichy marsza grają Jurek nie przesadzaj ,a bez żadnej diety krat na lato przez 35 dni zgubiłem 3kg [...]

[...] z ustawki :-? ,skład userów forum się zmienił brak zainteresowania :-)) ,i dobrze mniej pisaniny |-))Skład aż tak bardzo się nie zmienił! Duża część z nich była we Wrocławiu i każdy częściowo opisał swoje wrażenia ze spotkania. Pozostali szanują Twój czas. Chciałbym móc prowadzić takie treningi jak Ty. Zrobię 20 serii i potrzebuję odpoczynku!

Nie przesadzaj jaka to praca :-) Tadeusz nie patrz poprzez osobę Karoliny ,ona lubi i pracuje ciężko ,natomiast Ola staż 3-y lata w siłowni i nie wiadomo co robiła przez ten czas:-? waga 94kg 158cm wzrostu ,zero mobilności i nic się przez te 3-y lata nie nauczyła potrafi tylko się mądrować |-) (nie zemną takie numery taka teoretyczka [...]

Ciekawe jak wypadniesz z marszu? w rywalizacji sportowej ,miejsce będzie odległe 50-55 powt może się zrobi :-)) ,Wycwiel robi 3-y razy więcej :-D nie mam problemu z przyjęciem na klatę odległego miejsca czy słabego wyniku :-)) spotkam się z ludzmi których lubię ,znam i chętnie się z nimi spotykam ,oprócz Wycwiel-a i Iti mam w WW wielu przyjaciół [...]

Pełna zgoda z Ghortą. Fajną akcje zrobiliśmy, celu co prawda nie udało się osiągnąć, ale serce rosło patrząc jak wielu porządnych ludzi w tym naszym wirtualnym świecie się kręci. Teraz to trzeba trzymać kciuki za operację Marka kikuta a nie roztrząsać co się udało, kiedy, gdzie i dzięki komu.

[...] roli w niej sfd - czy była znacząca czy mniej, bo to niestety nie prowadzi do niczego dobrego - o czym się już kilka razy przekonaliśmy. Każdy kto tu podczas zbiórki był wie jak to wyglądało. Próbuję po prostu uciąć dyskusję na śliski temat zanim zrobi się g****burza i ktoś chlapnie o kilka mocnych słów za dużo. Jawor jest w swoim dzienniku i [...]

Byczku to zrobiło się lekko:-? pod górkę{{:-( Okres wakacyjno-urlopowy mimo wszystko nie sprzyja sprawie.:-{ Do tego Twoje sprawy zdrowotne i jest jak jest{{:-( Pozostaje uzbroić się w cierpliwość aż ruszą sprawy do przodu:-)) Trzymam kciuki aby tak się stało:-))

no ,no tego jeszcze nie było spacering-rowerowy 3-ci dzień z rzędu :-) ,nogi bolą jak cholera lecz zaryzykowałem.Do Bolkowa przyjechała moja młodsza siostrzyczka ,za jednym zamachem odwiedzam mamę oraz siostrę :-D Dzisiaj dzień rekordów w spaceringu-rowerowym odcinek Bolków --Kłaczyna 7,5km pokonałem w czasie 17min 7sek najlepszy czas sezonu :-) [...]

[...] wyszło, ze tylko duży.... Po co Ci te próby dzisiaj były? Wrr...zagryzłabym. Ze 2-3 dni byś odczekał. Fastryga mi nic nie da,to jest dostęp do tego co mi przeszkadzało i co jak sądzę zostało usunięte8-) ,wyprosiłem dom 24h po zabiegu ,argumentując "że jestem twardziel "|-) ,skoro 2h po zabiegu już śmigałem po korytarzach oddziału ,a lekarz [...]

Trzymam kciuki więc za każdy kolejny dzień gojenia się rany. Czyli pełną pewność sukcesu tego zabiegu bedziesz miał dopiero jak założysz protezę na naprawiony kikut? Dzięki Paatik :-)};-),myślę że tak ,dopiero proteza pokaże co i jak :-)

Jawor a jak robisz kilka repsow bez odkładania to lepsze ułożenie masz w pierwszym czy w kolejnych? Ja mam tak, że pierwsze idzie opornie a kolejne już lepiej bo troszkę lepiej ułożą się barki i lopatki Sądzę że 1-wsze jest niepowtarzalne ;-D ,w następnych przy większych ciężarach ,łopatki chyba nie trzymają już tak ,barki też polecą a i łokcie [...]

Trzymam kciuki zatem. Informuj nas na biezaco, moze uda sie jakos pomoc jak zajdzie potrzeba (zdaje sie czolg jakis czas temu radzil podobnie, wiec troche sie powtarzam).

Noooooo, nieciekawie to zabrzmiało :-{. Chyba będziesz musiał przyhamować Mareczku bo jak mi się wydaje to ostatnio trochę za dużo sobie tego wszystkiego na bary wrzucasz jak młodzik. Dużo problemów, mocny trening i do tego serniczki i goloneczka, wyszła mieszanka wybuchowa %-). Nie lekceważ tego i koniecznie zrób wszystkie badania i zwolnij [...]

Trening póżno zaczęty i taki jakiś nijaki,bez werwy siły:-( dzisiaj mało i słabo :-( Byczku czy to pierwsze oznaki zmniejszonej konsumpcji serniczka:-?;-D Mistrzu-Giaurnemo przed Tobą Nic się nie ukryje :-)) ,tak ,serniczka wczoraj nie było tylko 3-kawałki jabłecznika + 2-kawałki ciasta marchewkowego :-D a osłabiło mnie :-? duża przerwa pomiędzy [...]

Czwartek --wróciłem od doktorki ---wyniki jak wyniki podwyższone lecz niższe niż szpitalne np.trójglicerydy to ładnie poszybowały na dół ,CPR podwyższone --przyczyn może być ze 100 i mocne ćwiczenia a i bark nie zaleczony do końca -na podwyższone wyniki --statyny:-? ,porozmawialiśmy i powiedziałem że nie będę tym się truł . Chyba dzisiaj i jutro [...]

do cukru może jeszcze pomóc wywałka białej mąki czyli jasnego pieczywa, pierogów, naleśników, a także smażenia, panierek itp ogólnie to ja bym chyba przymierzył się do LC jak jednak wolisz tłustszee mięsa, ale wtedy tłuste mięsko z warzywami plus pół ziemniaka i tyle ;-D albo wywrócenie wszystkiego i tak jak Paatik pisze -> zbilansowana na chudo [...]

Dzięki wszystkim :-D --czyli lekko nie będzie}:-( ,tak jak Jsdolan napisał wywalić serniczki :-? tego to raczej nie da się zrobić ,jest opcja zmniejszenia ilości :-)) oczywiście goloneczka też rzadziej ,a tak na poważnie ja nie nadaję się na jakieś diety i pilnowanie tego wszystkiego,coś tam wyrzuci się z jadłospisu,zmieni sposób przyrządzania [...]

[...] ,nie godzien :-)) ,na takie przyjdzie jeszcze mój czas :-D po nowym roku wytężona praca i starty w weteranach grupy III,w moich planach interesuje mnie medal }:-( na MP w WL klasycznym wśród pełnosprawnych :-)) a jak :-D wszak jak już zostało napisane "marzenia są od tego aby o celach marzyć,a plany aby je spełniać" ,i tego się trzymamy :-D